Carnet Créatif - Journal Thérapie

Vous avez besoin de :

  • Vous ancrer dans le moment présent

  •  De réaliser votre carnet comme un chemin de vie

  • De vous concentrer, de solliciter votre mémoire

  • De gérer votre stress

  • D’exprimer vos émotions et de vous affirmer

  • De prendre confiance en vous, de revaloriser votre estime de vous

  • De jouer, de vous emerveiller, d’imaginer, de rêver, de réveiller vos capacités créatrices…

Alors le Carnet Créatif est fait pour vous.

Il combine : 

  • des techniques d’arts plastiques (aquarelle, craies grasses, dessin spontané, collages, photolangage, mandalas…)

  • de l’écriture (poétique, automatique, non linéaire, des deux mains…

  • des exercices de détente (respiration, visualisation, mouvements, écoute de musique, lecture de textes…).

Cet atelier peut se faire en individuel ou en groupe et est adapté aux adolescents, aux adultes et aux séniors.

J'utilise cet outil dans d'autres ateliers spécifiques tel que Burn-Out / Phobie Scolaire, Carnet de Deuil, Deuil et Covid, Se libérer de ses peurs.

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